脂漏性脱毛症

• シャンプーに気ををつける・・・刺激の少ないアミ ノ酸系のシャンプーや刺激の強いシャンプー、リンスを無添加のものに変える。脂性用のシャンプーなどで頭皮を清潔に保ちましょう。
• 育毛サプリメントによる栄養補給・・・ビタミン B2・B6は皮脂の代謝を促します。
• ストレス対策・・・他の男性型脱毛症などの原因に もなりますので、十分な注意が必要
• 食生活の改善・・・炭水化物過剰の接種や油っこい 食事や、栄養の偏った食事をやめる。飲酒などに気を付ける。
• 寝具対策・・・頭皮を清潔にするために頭がついて しまう枕などの配慮も必要です。
• マッサージ・・・血行をマッサージなどでよくする
• 頭皮の乾燥・・・ドライヤーの使いすぎによる頭皮 の乾燥に気をつける。
• 毛穴ケア・・・毛穴に詰まった油を浮かし出す方法 として、ホホバオイルを使うことがあります。
• スポーツ等で汗を流す・・・汗を流すことで体内の 新陳代謝がよくなります。基礎代謝が良くなるので頭皮にも好影響を与えます。

＜ヘナで髪のアンチエイジングサイトより＞

ヘナとは、主にインド、ネパール、パキスタンなどの西アジアに広く自生している植物で、3～６ｍ程の「指甲花（和名：ツマクレナイノキ）」というミソハギ科の低木です。英語名の「Henna」から、日本では「ヘナ」や「ヘンナ」と呼ばれるのが一般的です。昔から植物染毛剤や薬剤、防腐剤として使用されてきました。ヘナの歴史は非常に古く、古代エジプトでは髪、爪や唇に色を付ける化粧品として使われていました。

また、ヘナには殺菌効果や体温を下げる効果があることも知られており、インド伝承医学アーユルヴェーダでも皮膚予防、止血、おでき、やけど、打撲傷、防腐剤、皮膚炎などの薬剤として使われていました。

最近では安全なヘアカラーとして注目されています。

• その１、１００％天然のヘナの粉末を用意します。ドラッグストアなどで５００円～２０００円くらいで売ってます。裏面を見てインディゴとかシカカイとか入っているモノは色味を変える為の染料なのですが、できればヘナ（ヘンナ）だけのものを選びましょう。※インディゴは藍の事です。
• その２、練ります。ぬるま湯でマヨネーズくらいの硬さに練ります。このときにコーヒーで練る方や紅茶で練る方とか工夫している方もいらっしゃるようですね。練ったあと、３０分～一晩ラップをして放置します。
• その３、塗る。塗る前にオリーブオイルを入れたりヨーグルトやはちみつを混ぜる方もいるようですね。ヨーグルトでタンパク質を入れ、オリーブオイルで脂分を補う（オリーブオイルは固まりませんので毛穴にはつまりません。クレンジング剤などでもおなじみですが、汚れを浮かせますよね）、はちみつは栄養とか保水効果などでしょうね。塗るときには頭皮にまず刷り込み、毛先になじませていきます。髪の長い女性などはそのままくるくるとぐろのように頭の上にかぶせて行くと良いでしょう。
• その３、放置。トリートメントの使用では１５分～３０分くらいの放置でいいです。白髪染めなどは２、３時間放置します。この場合、黒髪にはほとんど色がつきません。ラップなどを巻いて浸透させながら放置すると良いです。
• その４、洗う。ラップをはずして５分くらい放置してからぬるま湯でまず洗い流します。ヘナを入浴剤として使う方もいるようで、浴槽内のお湯で解くように洗う方も居るようです。しっかり洗い、その後シャンプーやコンディショナーをしてもしなくても良いです（ヘナでのハーブシャンプーという方法もあるくらいで、それだけでシャンプーのような効果が出ます）。
• その５、乾燥。タオルドライの時には濃い色のタオルを使いましょう。場合によっては２、３日ヘナの色味が流れるので濡れたまま寝る方は枕にも気をつけてください。